В рамках тренингов на знакомство среди студентов первого курса был проведено занятие направленное не только на установление первичного контакта и создание благоприятной атмосферы в группе, но и на развитие эмоциональной осознанности студентов.
Основной темой практической работы стали личные эмоции студентов и особенности их эмоционального восприятия. В ходе тренинга участники познакомились с шестью базовыми эмоциями: радостью, грустью, страхом, злостью, отвращением и удивлением. Через интерактивные упражнения студенты учились распознавать эмоциональные состояния, обращать внимание на их внешние проявления и, в особенности, замечать собственные телесные ощущения, сопровождающие различные эмоции.
Отдельное внимание уделялось вопросу взаимосвязи эмоций, телесных реакций и потребностей человека. Студенты анализировали, где и каким образом различные эмоции могут ощущаться в теле, обсуждали индивидуальные различия эмоциональных реакций и приходили к пониманию того, что одна и та же эмоция может восприниматься разными людьми по-разному.
В процессе работы участники также рассматривали эмоцию не как «хорошую» или «плохую», а как своеобразный сигнал, который может сообщать человеку о его потребностях, границах, состоянии и происходящих вокруг событиях. Через обсуждение жизненных ситуаций студенты учились отделять эмоциональную реакцию от последующего поведения и рассматривать возможность осознанного выбора собственной реакции.
Важно: если вы чувствуете, что переживания выходят за рамки обычного волнения, индивидуальная поддержка всегда доступна. Специалисты ждут вас в кабинете 125 Б или по телефону 32-17-09. Разговор останется конфиденциальным, а помощь - бесплатной и реальной.
